¿Porque es importante dormir 8 horas – wikipedia?
En este post, vamos a hablar de un tema muy importante que me habían pedidos unos lectores:¿Porque es importante dormir 8 horas?, empecemos!
Todos necesitamos dormir lo suficiente, para mantener nuestra mente y nuestro cuerpo sano, pero ¿cuáles beneficios te trae dormir?
Dormir suficiente puede traerte muchos beneficios, los cuales son los siguientes:
Previene que te enfermes con menos frecuencia.
Te mantienes en un peso saludable.
Te ayuda a reducir el riesgo de una presión arterial alta y diabetes.
Disminuye el estrés y mejora tu estado de ánimo.
Te hace pensar con más claridad y desempeñarte mejor en tu trabajo y en los estudios.
Llevarte mejor con las demás personas.
Te ayuda a tomar mejor las decisiones y evitar lesiones futuras. (Por ejemplo, cada año suceden miles de accidentes a causa de conductores que no habían dormido lo suficiente).
Por estas razones es que es muy importante dormir 8 horas y si no puedes dormir menos por alguna enfermedad o algo parecido, ve al medico, ya que esto te puede afectar emocional y mentalmente, lo recomendado es que: los adultos duerman 8 horas al día, los adolescentes 9, los que están en la preescolar necesitan dormir entre 11 y 12 horas diarias y los bebés entre 16 y 18.
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Fuente: http://www.viralfe.com/
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